Раждаме ли се щастливи или ставаме такива с времето? Защо някои винаги имат късмет във всичко, докато други постоянно претърпяват неуспехи? Ако някога сте си задавали подобни въпроси поне веднъж в живота си, тогава трябва незабавно да промените нещо! Предлагаме да започнете с пет прости стъпки.
Казват, че щастието не може да се купи за пари. И наистина е така. За да станете щастлив човек обаче не са необходими материални богатства. Какво е необходимо? Само пет прости, но ефективни стъпки, които ще променят живота ви веднъж завинаги:
Стъпка 1. Научете се да приемате всичко такова, каквото е.
Каквото и да се случи, винаги държи емоциите си под контрол. Мълчете, размишлявайте над ситуацията, затворете очи и се съсредоточете върху решаването на проблема. Тогава ще разберете, че случилото се е обикновена дреболия. Приемете, след това продължете напред.
Стъпка 2. Не забравяйте да кажете „Благодаря!“
Напишете три неща, за които сте благодарни на съдбата. Много е важно да оценяваш моментите и често да казваш „Благодаря!“. Този подход към житейските ситуации помага да развиете чувство на благодарност, което показва, че сте по-щастливи, подобрява настроението, стимулира умствените способности и центрове за удоволствие, а също така увеличава способността ви да се справяте с ежедневните стресови ситуации.
Стъпка 3. Направете нещо добро
Правейки нещо добро, вие се чувствате по-добре и помагате на другите. А това от своя страна принуждава мозъка ви да произвежда окситоцин – хормонът на любовта и нежната обич, който в частност е отговорен за свежестта на нашите чувства и паметта на отношенията.
Стъпка 4. По-често си задавайте въпроса: „Защо?“
Важността повишава мотивацията. Помислете за няколко неща, които трябва да направите днес и какви ползи ще донесат. Например, нещо в списъка ви със задачи помага на друг човек, група или организация, в която вие членувате. Тогава ще имате чувство за смисъл и значимост, което повишава мотивацията за действие и помага да се справите със стресови ситуации.
Стъпка 5. Погрижете се за себе си
Мислете не само за другите, но и за себе си. Говорете със себе си, хвалете се и се подкрепяйте. Ако срещнете проблем, не забравяйте, че е по-вероятно да го преодолеете, ако се отнасяте с повече състрадание, отколкото с грубост. Обичайте себе си и тогава другите ще ви обичат!
Запомнете тези 5 лесни стъпки, които ще ви направят по-щастливи! Можете да се научите да се наслаждавате на живота, само ако отделите няколко минути на ден./lifetime.bg
