С началото на учебната година децата отново ще трябва да носят тежките раници,
пълни с учебници и други необходими пособия. Въпреки че има далеч по-опасни
неща, които застрашават здравето на малчуганите, носенето на раница също не
бива да се подценява.
Ако тя е прекалено тежка или е поставена неправилно е възможно да причини болка
или нараняване на мускулите и ставите, както и да се превърне в причина за
изкривяване.
Американската академия по педиатрия препоръчва раниците да тежат не повече от
10 до 20 процента от телесното тегло на детето. Тя съветва родителите да следят
теглото и като я мерят редовно на везната вкъщи. Понякога, обаче, това може да се
окаже невъзможно.
По този повод Специалисти от детската ортопедична хирургия от болница HSS в
САЩ споделят няколко неща, на които може да се обърне внимание, за да се
предотвратят негативните последствия:
Когато избирате раница, тя трябва да е с широки подплатени презрамки и
подплатен гръб. Благодарение на подплънките тя става по-удобна за носене и
предпазва гърба от острите ръбове на книги и други предмети.
Учениците трябва да носят раницата на двете си рамене и да избягват
прехвърлянето ѝ само на едно рамо. По този начин теглото се разпределя
равномерно и не се натоварва само едната страна на тялото.
Презрамките на раницата трябва да бъдат стегнати и тя да е близо до тялото. Така
гърбът ще се натоварва по-малко.
Препоръчително е раницата да може да се затяга и през кръста. Много често, дори
и да има такава, децата не я използват, но е добре да го правят. По този начин
теглото се разпределя по-равномерно. Ако тя не се използва, раницата се люлее
настрани и детето трябва да полага повече усилия, за да я балансира.
Предметите в раницата трябва да се разпределят така, че да се използват
максимално отделения. По-тежките предмети трябва да бъдат най-близо до
средата на чантата.
Раницата с колелца също е добро решение, но само ако условията в училище го
позволяват. Ако се налага на ученика често да се казва по стълби през целия ден,
тя по-скоро би била непрактична.
Раницата трябва да се взима правилно, за да се избегне мускулно натоварване.
Когато вдигат раницата и носят раницата, те трябва да огъват коленете си, но не и
кръста.
Ако училището разполага с шкафчета, децата непременно да ги използват, за да
оставят нещата си там.
Източник: btvnovinite.bg
