Вашата спалня е стаята в дома, в която прекарвате най-много време. Това е място, което трябва да Ви носи уют и спокойствие, да Ви помогне да се отпуснете и да забравите тревогите. Затова повечето специалисти в интериорния дизайн съветват да заложите на по-семпло и обзавеждане, минималистични декорации и достатъчно свободно пространство. Така по-лесно ще се избавите от хаоса и бъркотията, а това ще окаже положително влияние върху качеството на съня Ви. В тази статия сме събрали 5 неща, които нямат място във Вашата спалня и е възможно да Ви пречат да спите добре нощем. Ако Ви е любопитно да разберете кои са те, прочетете следващите редове.
- Храни и напитки
Вкусните снаксове и ободряващата чаша портокалов сок са едни от нещата, които не бива да прекрачват прага на спалнята Ви. Макар холивудските продукции отдавна да са превърнали закуската в леглото в изключително романтичен жест, съветваме Ви да се въздържите. Храните и напитките са основен враг на всички матраци, независимо колкото скъпи и висококачествени са те, тъй като лесно могат да оставят петна и замърсявания. Ако не ги почистите добре, рискувате в матрака да се развият бактерии, които могат да Ви създадат здравословни проблеми. Другият проблем с консумацията на храна и напитки непосредствено преди лягане. Ако прекалите, е възможно да получите тежест и болки в стомаха, които ще направят заспиването мисия невъзможна.
- Телевизор
Гледането на филм вечер може да звучи като приятно и безобидно занимание, но според специалистите, това може да повлияе негативно на бързото заспиване и качеството на съня. Причината затова се състои най-вече в светлината, с която телевизорът Ви облъчва. Тя стимулира Вашия мозък да остане буден за по-дълго. Освен това, дори да твърдите, че при Вас този ефект не се появява, помислете си само колко пъти сте оставали будни до късно, за да разберете как ще се развие сюжетът на някой интересен филм. Вероятно вече сте се убедили, че мястото на телевизора е в хола.
- Домашните любимци
Ако сте собственик на сладък домашен любимец, със сигурност се изкушавате да му позволите да се качва върху леглото. Всички знаем, колко забавно и приятно е да се гушкате с играете заедно с Вашето куче или коте. Въпреки това, съветваме Ви да ограничите достъпа им до спалнята. Повечето домашни животни са активни през нощта и когато Вие искате да спите на тях им е лудува и играе. Това е свързано с често будене и невъзможност да получите необходимото време за почивка. Най-добре е Вашият любимец да има собствено легълце – това ще е по-удобно както за него, така и за Вас.
- Излишните вещи
В тази категория могат да се включат безкрайно много неща. Как тогава да разберете дали една вещ е излишна? Ако не я използвате често и по-скоро Ви пречи, отколкото помага, то най-добре я преместете някъде другаде. Претрупването с вещи в спалнята ще ограничи свободното пространство и ще бъде много по-лесно да създадете бъркотия. Освен това, по различните предмети често полепват прах и други мръсотии, които могат да затруднят нормалното дишане, а при хора с алергии да доведат и до по-сериозни последици. Така че, съветът ни е да сведете до минимум вещите, за да Ви бъде по-лесно да почиствате стаята, а също така да разполагате с достатъчно пространство.
- Работа
Последното нещо, което няма място в спалнята Ви е Вашата работа. Много често се случва, когато имаме повече задачи на работното място, да вземем някои от тях за вкъщи, мислейки си, че ако се настаним удобно в леглото, ще ни бъде по-приятно да ги свършим. Това обаче може да Ви донесе допълнителен стрес и да наруши качеството на съня. Също така светлината от лаптопа Ви, подобно на тази от телевизора, може да подаде грешни сигнали на мозъка, че все още е рано за лягане. Ако наистина се налага да довършите работните задачи от вкъщи, то най-добре го направете в хола и се постарайте да не стоите до късно.
Това бяха няколко от нещата, които е по-добре да махнете от Вашата спалня, за да спите добре и да се събуждате свежи на сутринта.