Докато се питаме щастливи ли сме, често животът си отминава и късно разбираме, че всъщност сме били щастливи. Трудно ли е да го осъзнаем, докато се случва? Ако се припознаете в повечето от тези стъпки, значи сте щастлив човек. Ето в какво се крие щастието.
1. Раздавайте се.
Правете неща за другите. Без причина. Неочаквано. Напълно безкористно. Грижата и вниманието към другия са безценни. Да даваш е много по-удовлетворяващо, отколкото да получаваш. Поне за хората с широки сърца. Ако сте от тях, най-вероятно сте щастлив човек.
2. Сближавайте се.
Социалните връзки са най-важният път към щастието. Хората, които имат много приятели, са по-щастливи, по-здрави и живеят по-дълго, твърдят учените. Обичта и разбирателството с нашите близки хора повишава чувството на сигурност и принадлежност.
3. Правете упражнения.
Старайте се да се поддържате в добра физическа форма. Отпуснатите хора са много по-лениви, апатични е незаинтересовани към случващото се около тях и света, отколкото онези, които спортуват и извършват физическа активност. Неслучайно след една разходка в парка се чувствате много по-освежени, отколкото след следобедната дрямка.
4. Ценете каквото имате.
Обръщайте внимание на нещата около вас. Ценете онова, което имате. Не приемайте нищо и никого за даденост. Бъдете реалисти и си давайте ясна сметка за възможностите си и за живота. Стремете се към повече, но ценете и това, което имате. Не съжалявайте за неща, които не можете да промените. Не се тревожете за това, което предстои. Хората, които се тревожат по-малко за утрешния ден, са по-щастливи.
5. Не спирайте да учите.
Любознателността и любопитството към света са в основата на чувството да бъдете „в крак с времето”. Проучете какво би ви донесло радост – да научите нов език, да се запишете в група по танци, да се включите в курс по художествено майсторство, да ходите на уроци по китара? Отговорът не бива да зависи от професионалната реализация на това умение. То може да бъде просто хоби. Всичко, което ви носи щастие, си е струвало.
6. Поставяйте си цели.
Когато имаме цели, се чувстваме по-спокойни за бъдещето си. Знаем какво искаме в краткосрочен или по-дългосрочен план, което носи увереност. Целите работят и за нашата мотивация, което пък е в пряка връзка с чувството на щастие.
7. Изправяйте се на краката си.
Каквото и да ви поднесе животът, бъдете силни и се опитайте да извлечете най-доброто от ситуацията. Рядко можем да контролираме събитията в живота си, но можем да контролираме начина, по който те ни влияят. Казват, че това е едно от най-трудните, но и най-важните умения, които човек притежава или развива с времето. Също така е и в основата на спокойния и щастлив живот.
8. Търсете емоции.
Създавайте си положителни емоции, които ще ви поддържат свежи и тонизирани. Колкото и да е важно да бъдем реалисти, понякога помага да се съсредоточим върху положителното в живота си и просто да му се радваме. Вие решавате дали чашата е наполовина празна или наполовина пълна.
9. Приемете се такива, каквито сте.
Колкото по-малко се сравнявате с другите, толкова по-добре. Вие сте такива, каквито сте и сте точно толкова ценни, колкото и всеки друг човек. И също като всеки друг си имате своите положителни и отрицателни качества. Развивайте положителните, потискайте отрицателните. Бъдете търпеливи и снизходителни не само към другите, но и към себе си.
10. Създавайте си смисъл.
Хората, които имат смисъл в живота си, са по-малко стресирани. Те създават здрави взаимоотношения, не са склонни към депресивни състояния и имат много по-голям шанс да бъдат щастливи. Открийте вашия смисъл. Може да се крие в това да се ожените, да станете родител, да си вземете куче, да научите японски, да танцувате… открийте го. Без предразсъдъци и без мнението на околните. Ето го вашето щастие.
