Сладки картофи
Наричат се още батати. Те са по-диетични и по-полезни от обикновените. Богати са на витамин А, Б и С. Полезни са за хората, страдащи от диабет, защото имат по-нисък гликемичен индекс от обикновените картофи. Те са мощен антиоксидант и забавят процеса на стареене.
Спанак
Спанакът е изключително полезен заради високото съдържание на протеини в листата му. Много често е част от менюта за диети или пък е от детското хранене, тъй като е богат на минерални соли, особено на съединения на желязото и на витамини. Дава енергия и спомага за по-добра концентрация.
Мазна риба
В мазната риба се срещат омега-3 мастни киселини, които помагат за по-добрата концентрация. Освен това има редица изследвания, според които консумацията на по-мазна риба удължава живота и подобрява дейността на сърцето.
Яйца
Яйцата са богати на аминокиселини и на цинк, който регулира кръвната захар и метаболизма. В тях се съдържат вещества, които помагат за подобряване на паметта и концентрацията.
Банани
Бананите са полезна храна, тъй като съдържат малко калории, мазнини, натрий и холестерол и в същото време са богати на калий, фибри, витамини, манган, фолиева киселина. Те подобряват настроението между храненията, като балансират нивата на захарта. Източник са на Банани
Бананите са полезна храна, тъй като съдържат малко калории, мазнини, натрий и холестерол и в същото време са богати на калий, фибри, витамини, манган, фолиева киселина. Те подобряват настроението между храненията, като балансират нивата на захарта. Източник са на серотонин, познат още като „хормон на щастието“., познат още като „хормон на щастието“.
