Напоследък здравословното ядене се превърна в мания и за двата пола. Докато за жените полезни храни са едни, за мъжете – те са съвсем други. Това е логично, тъй като двата организма имат различни „изисквания“, за да функционират пълноценно.
Ето и 6 храни, които мъжете задължително трябва да консумират, за да се радват на здраве и добра форма:
Домати
Този зеленчук съдържа куп полезни съставки като най-важната е ликопен. Тя помага за намаляване на риска от рак на дебелото черво, рак на простатата, сърдечносъдови заболявания и допринася за по-нисък холестерол – накратко най-често срещаните заболявания при мъжете.
Стриди
Стридите са източник на цинк – необходим за мъжката фертилност и сексуално здраве. Цинкът регулира нивата на тестостерон и подобрява качеството на спермата. Също така помага и за косата.
Чесън
Чесънът помага за здраво сърце и понижава холестерола.
Боровинки
Експерти казват, че боровинките имат високи нива на проантоцианидини, които намаляват риска от рак на простатата. Боровинките предпазват от сърдечносъдови заболявания, диабет тип 2 и болести, свързани с възрастта и загубата на паметта.
Броколи
Броколите, както и зелето съдържат силен химикал, който се бори с различните видове рак – сулфорафан (sulphoraphane). Смята се, че той намалява риска при мъжете от развитие на рак на пикочния мехур, рак на простатата и рак на дебелото черво.
Яйца
Те са богат източник на протеин, а освен това пазят мъжете и от оплешивяване. Съдържат и полезното желязо.
Източник: tialoto.bg
