Диетата „Три благословии“ бе разработена от белгийските специалисти по хранене специално за жените, които постоянно се борят с излишните килограми. Лекарите са установили, че любовта към определени храни и вкусовите предпочитания зависят от нивото и корелацията на различните хормони в тялото.
Диетолозите от Белгия вярват, че с помощта на балансирана диета, можете да настроите хормоналния си фон и съответно да намалите теглото си. Изберете кой тип тяло сте – Венера, Нимфа или Амазонка, и се захващайте с новто предизвикателство!
Индивидуална диета според типа на телосложението ви
Първият тип е фигура Венера. Това са жени с тънка кожа и заоблени форми, най-често са предразположени към целулит. Хълбоците и бричовете са най-проблематичните места. Те имат голяма страст към млечните продукти, оттам и идва проблема им.
В диетата на Венера задължително трябва да включите различни сирена, сурови и задушени зеленчуци, зеленчукови супи, прясно изцедени сокове, нискомаслена извара.
Ден 1
Закуска: чаша прясно изцеден плодов сок и 200 гр нискомаслена извара.
Обяд: лека зеленчукова салата със зехтин.
Вечеря: пресни зеленчуци, 30 грама твърдо сирене, чаша ябълков сок.
Ден 2
Закуска: чаша портокалов сок и сандвич от пълнозърнест хляб и сирене.
Обяд: 2 ябълки и салата от краставици и домати.
Вечеря: сирене по шопски, задушени зеленчуци.
Ден 3
Закуска: чаша портокалов сок и 200 г нискомаслена извара.
Обяд: салата от риба тон, зелен лук и яйца.
Вечеря: рагу от тиквички и 150 гр. телешко
Вторият вид фигура е Нимфа .
Жени с ниска височина с тесни бедра и не особено изразена талия. Най-често излишните мастни депа при тях са в коремната област. Те обичат рибата, зеленчуците и плодовете.
Поради занижените нива на естроген лекарите препоръчват яденето на сушени плодове и ядки, царевица, домати, чушки, кафяв ориз.
Ден 1
Закуска: мюсли със сушени плодове и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: задушени зеленчуци или на пара
Вечеря: кафяв ориз и консервирана царевица.
Ден 2
Закуска: мюсли с кисело мляко.
Обяд: консервирана царевица с лук и домати, шепа орехи.
Вечеря: варен ориз с кюфтета на скара от говеждо месо
Ден 3
Закуска: мюсли с пресни плодове и мляко.
Обяд: салата от настъргани моркови и ябълки, облечена със зехтин, 1-2 филийки пълнозърнест хляб.
Вечеря: леща и салата от домати.
Третият вид фигура е Амазонка. Ниски, стегната фигура, любители на месните ястия. Често лекарите забелязват, че имат излишък от мъжки хормони.
За амазонките се препоръчва: филе от пуйка и пиле, салата от маруля и пресни зеленчуци, макаронени изделия от твърда пшеница.
Ден 1
Закуска: плодова салата.
Обяд: спагети със зеленчуци
Вечеря: задушено филе от пуйка или пиле, салата от моркови
Ден 2
Закуска: чаша сок и 150 грама нискомаслено извара.
Обяд: салата от моркови и ябълки, 2 кивита.
Вечеря: пилешки бульон с парче пилешко филе, варен бял ориз.
Ден 3
Закуска: 200 грама нискомаслена извара и салата от маруля.
Обяд: салата от пилешко филе и грейпфрут.
Вечеря: спагети със зеленчуци
Както можете да видите, менюто е проектирано за 3 дни и е доста разнообразно. През този период можете да изхвърлите от 1,5 до 3 кг. Ако този резултат не е достатъчен, просто повторете отново!
Диетата е балансирана и няма противопоказания. Задължително условие за притежателите на всички видове фигури е да пият най-малко 1,5 литра вода на ден.
Приятелите ви ще се радват да научат за нов начин да отслабнат без да си навредят на здравето !
Източник: zajenata.bg
