Изборът на подходяща напитка сутрин помага не само да се чувствате енергични, но и да поддържате здрави червата си, казва Джен Брунинг от Академията по хранене и диететика.
Четири са най-препоръчвани от диетолозите напитки. Това са вода, кафе, доматен сок и плодови коктейли.
Водата трябва да се пие сутрин, тъй като след сън тялото е дехидратирано. Тя помага за раздвижване на храносмилателната система и предотвратява проблемите с изхождането и освобождаването от токсини с изпражненията.
Кафето също така стимулира храносмилането. Освен това то помага за прочистването на червата и има положителен ефект върху полезните бактерии. Експертите препоръчват в кафето да не се добавя захар или сметана, пише БГНЕС.
Доматеният сок съдържа фибри, които помагат за стартиране на храносмилателния процес.
И накрая, отличен старт за деня ще ви осигурят смутитата и плодовите коктейли. Те може да се приготвят с горски плодове, ленено семе или семена от чиа, като в този случай червата ще се обогатят с пробиотици.